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【水中有氧】課程開課囉~

課程
【水中有氧】課程開課囉~
7-8月 每周三 晚上19:00-20:00
🏊‍♀️專業師資:吳維維
 
水中的阻力為陸地的 12-15 倍，
其效果如同陸上的重量訓練可增加肌力與肌耐，
又可達到預期的運動強度，
還能避免肌肉突然用力收縮的衝擊，
減少運動傷害的發生。