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【水中有氧】11-12月課程開始囉~

【水中有氧】11-12月課程開始囉~
每週三
■ 晚上18:00-19:00→1600元/8堂課
■ 晚上19:00-20:00→1600元/8堂課

🏊‍♀️專業師資:吳維維 老師
滿班25人

水中的阻力為陸地的 12-15 倍,
其效果如同陸上的重量訓練可增加肌力與肌耐,
又可達到預期的運動強度,
還能避免肌肉突然用力收縮的衝擊,
減少運動傷害的發生。