【新課程!!】常態舞蹈-StrongNation(肌力+有氧)

專業師資 : 阿丸 老師
上課時間 : 每週三 18 : 30 – 19 : 25

StrongNation 是一項全新的高強度間歇性訓練課程(HIIT)，課程中隨著音樂與節拍將運動編排在一起，利用身體重量以漸進式的阻力與負荷、間歇式訓練、核心與功能性訓練等．．來挑戰肌肉與心肺，是一堂安全有效果的課程，讓學員找到爆發力、速度與耐力，挑戰極限使運動更有效率！

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