【流動瑜珈】新課程!!!!
9-10月 星期六 16:10-17:05
師資:蓓蓓老師
流動瑜珈的意思是，讓呼吸和動作同步，
希望讓呼吸帶領身體，進行一連串瑜珈的練習，
並且在各個動作變化之間，讓身心如同氣息吸吐自然流動。
由於這種和呼吸配合的動態練習方式具有和舞蹈相似的流暢性，
所以才被稱為流動瑜伽，這種練習方式在自印度古代就流傳下來。
流動瑜珈主要的重點在於「串連」，由慢至快，
從細節到串連，逐步地熟悉動作，進而訓練肌耐力，
以及身體核心的控制及平衡，
可以流暢、舒緩的轉換連續體式，引領能量，
同時可以訓練柔軟度，使得身心獲得更充沛的活力。
在完成流動瑜珈後的休息時，更能夠瑜珈的舒服及放鬆，
體驗瑜珈的能量在身體之間流動著，感受自然從身體的內在能量的變化。
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讓身體核心來控制身體及平衡；
以流暢、舒緩的轉換連續體式，
引領身體能量，
同時可以訓練身體的柔軟度，
使得身心獲得更充沛的活力。
