【水中有氧】11-12月課程開始囉~
每週三
■ 晚上18:00-19:00→1600元/8堂課
■ 晚上19:00-20:00→1600元/8堂課

🏊‍♀️專業師資:吳維維 老師
滿班25人

水中的阻力為陸地的 12-15 倍，
其效果如同陸上的重量訓練可增加肌力與肌耐，
又可達到預期的運動強度，
還能避免肌肉突然用力收縮的衝擊，
減少運動傷害的發生。