【常態新課程&百元體驗】基礎核心肌力
主要鍛鍊身體的核心肌群，同時對於髖、臀和下背部肌肉也都有很好的訓練。課程中將使用自身體重、隨手道具（水壺、寶特瓶）或簡單器材進行。從基礎動作練習開始，循序漸進完成有難度的動作，例如：仰臥起坐、伏地挺身、徒手支撐等負重動作。

體驗日期 : 9/03 百元體驗課程 18:50-19:45
專業師資 : Amber 老師
課程地點 : C教室

※ 詳情請見雙月刊的課程報名須知，如有任何問題歡迎來電 (02)2375-9900
舞蹈課程資訊問題 請撥分機 620
課程報名及費用資訊問題 請撥分機 601

#台北市萬華運動中心
※ 營業時間 : 週一至周日 早上06：00至晚上22：00
※ 中心地址：台北市萬華區西寧南路6-1號(福星國小操場對面、洛陽停車場後方、西寧市場隔壁外面有個六人制的足球場)

#基礎核心肌力 #百元體驗課程 #常態課程

【新課程】臺北樂齡健康運動站 阻力訓練課程 開課囉~
第三期 2024/07/01-08/31
課程費用 : 免費
報名資格年齡 : 60歲以上
報名方式 : 本中心1F櫃台現場報名
上課地點 : 臺北市萬華運動中心3F
注意事項 : 每人限報名參加單一課程

《課程資訊》
-A班-
課程時間 : 週三 09:00-10:00
-B班-
課程時間 : 週四 09:00-10:00
-C班-
課程時間 : 週五 10:00-11:00

※ 詳情請見雙月刊的課程報名須知，如有任何問題歡迎來電 (02)2375-9900
體適能課程資訊問題 請撥分機 626
課程報名及費用資訊問題 請撥分機 601

#台北市萬華運動中心
※ 營業時間 : 週一至周日 早上06：00至晚上22：00
※ 中心地址：台北市萬華區西寧南路6-1號(福星國小操場對面、洛陽停車場後方、西寧市場隔壁外面有個六人制的足球場)

#樂齡課程
#萬華運動中心
#體適能課程

【預約舞蹈課程】曲線雕塑有氧
課程內容 :
透過簡單容易的有氧動作，讓全身都可以動起來，提升心肺功能，有益於減脂，再搭配的肌力訓練，局部雕塑臀、腿、胸、背，最後會有一小段的伸展，幫助身體放鬆。
（課程需要攜帶運動鞋、瑜珈墊）

專業師資 : 戴心怡 老師
課程時間：9-10月 星期一 15:00-15:55
上課地點 : 2F C教室
#舞蹈課程 #雕塑