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【水中有氧】11-12月課程開始囉~

課程

【水中有氧】11-12月課程開始囉~
每週三
■ 晚上18:00-19:00→1600元/8堂課
■ 晚上19:00-20:00→1600元/8堂課

🏊‍♀️專業師資:吳維維 老師
滿班25人

水中的阻力為陸地的 12-15 倍，
其效果如同陸上的重量訓練可增加肌力與肌耐，
又可達到預期的運動強度，
還能避免肌肉突然用力收縮的衝擊，
減少運動傷害的發生。

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🎀新課程!!ZUMBA🤸‍♀

課程
🎀新課程!!ZUMBA🤸‍♀
📆課程時間:每星期三及星期五 19:30-20:25
師資:Vicky
 
Zumba打破了基礎健身的局限性，大膽從音樂風格下手，
吸取了健身操和拉丁舞蹈的精華元素，🌼🌸🌺
舞步自由，健身者容易盡情投入而不覺得疲倦。
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🎉燃脂綜合有氧🎊新課程!!!

課程
🎉燃脂綜合有氧🎊
📆上課時間:星期四 19:30-2025
師資:FiFi 老師
 
是一門你想要開心運動或是”桑”一下心情，
那找我就對了！📢
跟著我動起來只需要帶著快樂的心情。
協調能力、體能訓練、體態雕塑，
和最重要的自信心在每一堂過程中都會慢慢建立。
不急不急～ 讓我陪你一起練習！
多元化的風格，每一堂來都是驚喜。
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常態舞蹈 11月新課程!!!!【國標舞】入門課程

課程

常態舞蹈 11月新課程!!!!【國標舞】入門課程

上課時間 星期四 晚上 20:30-21:25
帥氣師資 Bill老師

國標舞不僅是世界最風行、最被喜愛的社交舞之一，
更是集運動、休閒、社交及健身於一身的優質興趣。
重要的是它一點都不會困難！
只要跟著老師由淺入深一步一步引導
並且反覆練習，
任何人都可以享受國標舞的樂趣。
課程期初教授實用舞步，
建立學員信心與興趣，
讓學員在熱情活潑的氛圍中輕鬆學習、舞出健康與快樂。
使其能感受國標舞的熱情與活力。

★學員請穿舒適的服裝及鞋子