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【萬運 週年慶】預售🤩🎉2019.09.07 當日限定

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一年一度的週年慶將要到來
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限當日10:00~16:00
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插班游泳團課 85 折(小泳將課程除外)
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新課程!!!!【流動瑜珈】9-10月 星期六 16:10-17:05 師資:蓓蓓老師

課程
【流動瑜珈】新課程!!!!
9-10月 星期六 16:10-17:05
師資:蓓蓓老師
 
流動瑜珈的意思是，讓呼吸和動作同步，
希望讓呼吸帶領身體，進行一連串瑜珈的練習，
並且在各個動作變化之間，讓身心如同氣息吸吐自然流動。
由於這種和呼吸配合的動態練習方式具有和舞蹈相似的流暢性，
所以才被稱為流動瑜伽，這種練習方式在自印度古代就流傳下來。
 
流動瑜珈主要的重點在於「串連」，由慢至快，
從細節到串連，逐步地熟悉動作，進而訓練肌耐力，
以及身體核心的控制及平衡，
可以流暢、舒緩的轉換連續體式，引領能量，
同時可以訓練柔軟度，使得身心獲得更充沛的活力。
 
在完成流動瑜珈後的休息時，更能夠瑜珈的舒服及放鬆，
體驗瑜珈的能量在身體之間流動著，感受自然從身體的內在能量的變化。
 
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讓身體核心來控制身體及平衡；
以流暢、舒緩的轉換連續體式，
引領身體能量，
同時可以訓練身體的柔軟度，
使得身心獲得更充沛的活力。

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新課程!!!【水中體位校正】

課程
新課程!!!【水中體位校正】
9-10月 每周三19:00-20:00
1800元/9堂
(開課/滿班人數:6-25人)
 
幫助脊椎 骨盆 膝蓋體位校正和體態雕塑。
適合肌肉僵硬、 全身酸痛、 足底筋膜炎、
受傷需復健，無法從事陸地運動者。
專業師資 : Angel
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新課程!!!【水中消脂有氧】

課程

新課程!!!【水中消脂有氧】
9-10月 每周三18:00-19:00
1800元/9堂
(開課/滿班人數:6-25人)

耗氧高可增強心肺耐力，幫助減少體脂肪和控制體重。
適合肌肉僵硬、 全身酸痛、 足底筋膜炎、
體重過重，無法從事陸地運動者。
專業師資 : Angel