最新消息

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【水中有氧】課程開課囉~

課程
【水中有氧】課程開課囉~
7-8月 每周三 晚上19:00-20:00
🏊‍♀️專業師資:吳維維
 
水中的阻力為陸地的 12-15 倍，
其效果如同陸上的重量訓練可增加肌力與肌耐，
又可達到預期的運動強度，
還能避免肌肉突然用力收縮的衝擊，
減少運動傷害的發生。
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【七月份常態課程】異動!!👈

課程

【七月份常態課程】異動!!👈

🎀原【星期四晚上8:30-9:25 iPARTY 熱舞有氧】 西卡老師
因有個人因素 課程無法繼續
課程改為【雕塑有氧 由Peach老師】指導
課程需使用瑜珈墊，記得攜帶~

🎉請舊雨新知多加支持喔~

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【Paddling 水上功能性肌力訓練】開課囉~🎊

課程
【Paddling 水上功能性肌力訓練】開課囉~🎊
每週六 上午10:30-11:30
 
Fit Paddling 所有課程都在Paddling板上，
運動設計靈感來自於運動健身及划槳動作。
在動作過程中本體感覺參與所有肌肉動作層面，
並提升肌力及肌耐力與平衡、協調和姿勢。
課程多元有趣，體驗不亞於陸上訓練的快感。
 
備註:
需會基本游泳能力，會水中韻律呼吸，需自備泳具(泳衣、泳帽)