【獨享卡專屬課程】12/16-12/31

【獨享卡專屬課程】12/01-12/15

【新課程!!】常態舞蹈-STRONGNATION

專業師資 : Seven 老師
上課時間 : 每週四 19 : 30 – 20 : 25

▲結合強烈節奏與徒手訓練的創新高強度間歇訓練 (HIIT)

▲挑戰心肺極限並大量燃燒脂肪

▲強化速度、力 量協調性爆發及提昇全面運動表現

#常態舞蹈
#舞蹈課程
#STRONGNATION

【新課程!!】預約舞蹈-燃脂綜合有氧

專業師資 : Fish 老師
上課時間 : 每週四 19 : 30 – 00 : 25

只要你/妳帶上一顆愉悅的心情
跟著我和音樂一起搖擺，
讓我們一起進入有氧舞蹈的
奇幻快樂世界。
除了有氧舞蹈還搭配簡單徒手肌力，
達到訓練心肺、手腳協調性、
加快新成代謝及塑身的效果。
課程使用耳熟能詳的流行歌，
邊跳邊唱，快來跟我一起甩掉煩惱，
一起 嗨 起來！！

#預約舞蹈
#舞蹈課程
#有氧
#燃脂

【獨享卡專屬課程】11/16-11/30

【獨享卡專屬課程】11/01-11/15

【舞蹈常態課表】11月

【新課程!!】預約舞蹈-樂齡銀髮輕盈瑜伽
★☆★ 新課程報名 9折優惠 ★☆★

上課日期 : 12/03-12/31
上課時間 : 每週四 08 : 00 – 08 : 55

瑜伽輕伸展及基礎練習，配合呼吸，減緩肌肉退化，保養關節，促進身體代謝，養生保健的最佳選擇。
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#瑜珈課程
#樂齡課程

【新課程!!】常態舞蹈-能量回春瑜珈

專業師資 : Vicky 老師
上課時間 : 每週三 10 : 00 – 10 : 55

健康的脊椎影響著我們人體架構及內分泌系統，透過一系列以脊椎為主軸的瑜伽體位法，使我們的脊椎恢復良好的彈性，導引能量將體氣往上，調節神經系統、身體架構及穩定情緒，透過規律的練習，讓我們保持年輕神采亦亦的每一天。

*不需有瑜伽練習經驗

#常態舞蹈
#瑜珈課程

【新課程!!】常態舞蹈-重力燃脂火爆有氧

專業師資 : 威銘 老師
上課時間 : 每週三 19 : 30 – 20 : 25

把拳擊有氧、肌力訓練、肌力延展三大項目與流行音樂結合，在音樂的引導下享受中高強度的訓練，達到心肺功能、肌肉適能強化、伸展的全方位運動，派對的氣氛讓你忘記訓練的壓力，進而達到運動目的。

#常態舞蹈
#拳擊有氧
#肌力
#有氧舞蹈
#舞蹈課程