【課程】瑜珈新課程-Tabata yoga
上課時間 : 星期三20:30
老師:小雨老師
TABATA&YOGA 如果你想瘦身又解壓，那一定要試試~~ 新潮流TABATA&YOGA高效燃脂塑身訓練運動。 「有氧」與「瑜珈」的全身運動效果明顯又舒展筋脈， 可達到塑身又解壓事辦功倍的效果。 TABATA訓練核心肌群幫助增加身體肌肉量、提升基礎代謝、雕塑身型 主要為『高強度運動20秒 休息10 秒持續 8 個循環 共4分鐘 』 TABATA迷人之地在於 :時間短效果強喔! 聽起來就是長痛不如短痛的意思!! 短時間內全力運動，就算停止運動，身體會不斷燃燒卡路里並加強新陳代謝。 課程節奏快慢有序，穿插Hatha yoga多元瑜伽體位搭配柔和的呼吸， 使身心獲得舒緩與放鬆，舒筋活血，釋放壓力有很好的效果
#減重塑形 #減壓伸展 #瑜珈 #Tabata #yoga
開課日期:
4月1日-6月30日(端午節停課)
上課時間:
星期二 08:00-09:30 樂齡匹克球
星期四 08:00-09:30 樂齡桌球
星期五 08:00-09:30 樂齡肌力彈力帶
星期五 08:00-09:30 樂齡高爾夫球
貼心小提醒:60歲以上學員，報名課程時記得出示相關證件，才能享有優惠
#樂齡課程 #匹克球 #桌球 #彈力帶 #高爾夫
【優惠活動】兒童節
活動日期:4/1-4/30
※報名5-6月球類課程送貴賓券2張(限體適能使用)
※報名5月份幼兒/兒童游泳團體班課程新生9折 舊生88折
※12歲(含)以下兒童，憑身分證明文件或2021臺北兒童月文宣品上QR Code，兒童可享泳池入場免費，陪同家長 1 人享 8 折優惠。
【快閃優惠活動】
活動日期:4/1-4/15
※健身月卡 3張9折(限同一人)
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【獨享卡專屬課程】4/16-4/30
【舞蹈常態課表】4月
【獨享卡專屬課程】3/16-3/31
【課程】身心機能活化 養身氣功
📣上課時間：3/8日起 每天早上 06:20-07:20
📣講座位置：萬華運動中心 1樓 A教室
意者請速報名！
【連絡人】廖先生 0937-422-660
報名方式👇👇👇
【現場報名】臺北市萬華運動中心1樓櫃台
【報名專線】02-2375-9900 #601
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