【新課程!!】常態舞蹈-能量回春瑜珈

專業師資 : Vicky 老師
上課時間 : 每週三 10 : 00 – 10 : 55

健康的脊椎影響著我們人體架構及內分泌系統，透過一系列以脊椎為主軸的瑜伽體位法，使我們的脊椎恢復良好的彈性，導引能量將體氣往上，調節神經系統、身體架構及穩定情緒，透過規律的練習，讓我們保持年輕神采亦亦的每一天。

*不需有瑜伽練習經驗

#常態舞蹈
#瑜珈課程

【新課程!!】常態舞蹈-重力燃脂火爆有氧

專業師資 : 威銘 老師
上課時間 : 每週三 19 : 30 – 20 : 25

把拳擊有氧、肌力訓練、肌力延展三大項目與流行音樂結合，在音樂的引導下享受中高強度的訓練，達到心肺功能、肌肉適能強化、伸展的全方位運動，派對的氣氛讓你忘記訓練的壓力，進而達到運動目的。

#常態舞蹈
#拳擊有氧
#肌力
#有氧舞蹈
#舞蹈課程

【新課程!!】常態舞蹈-StrongNation(肌力+有氧)

專業師資 : 阿丸 老師
上課時間 : 每週三 18 : 30 – 19 : 25

StrongNation 是一項全新的高強度間歇性訓練課程(HIIT)，課程中隨著音樂與節拍將運動編排在一起，利用身體重量以漸進式的阻力與負荷、間歇式訓練、核心與功能性訓練等．．來挑戰肌肉與心肺，是一堂安全有效果的課程，讓學員找到爆發力、速度與耐力，挑戰極限使運動更有效率！

#常態舞蹈
#肌力
#有氧舞蹈
#舞蹈課程

【羽球 新課程!!】
上課日期:10/04-10/25
上課時間:星期日 16:00-18:00
不論會不會打羽球
教練 都會的細心教導每一個動作
從【握拍,正反手擊球,左推右攻,發球】每一個動作詳細的解說
讓人人都可以成為羽球高手

#羽球課程
#羽球私人課程
#假日課程
#球類課程

【舞蹈常態課表】10月

【獨享卡專屬課程】10/16-10/31

【獨享卡專屬課程】10/01-10/15

【新課程!!】拳擊有氧
結合拳擊、空手道、泰拳、巴西柔術、格鬥等真實武術， 並將之轉化為適合各種程度的有氧體適能運動，透過音樂節奏、動作設計與編排，讓武術變成充滿活力、讓人熱血沸騰並且可以燃燒身體脂肪的有氧運動！

這是完全非接觸性、簡單易學的的運動，且透過不同層次的動作指導，完美適合各種程度的人參與，從爆汗的暢快中選擇適合自己的運動強度，可以是挑戰難度的功能型訓練，也可以是簡單享受動作組合與律動的運動。

如果想要同時兼具速度、力量、肌耐力與爆發力的運動訓練課程，那麼千萬不能錯過這一堂極具魅力的課程！

專業師資 : Amber老師
證照 :
LES MILLS
· CXWORX Advanced Instructor 1 (AIM1)
· BODYCOMBAT Instructor
· LesMills Barre Instructor
MOSSA
· Group Blast Instructor
ACE-CPT美國運動醫學協會私人教練證照
HIIT 高強度間歇訓練合格證書
FITNESS OPTIMIZATION 動作優化訓練合格證書
M.E.T. LEVEL 1 動作訓練課程證照
BLACKROLL 按摩滾筒師資認證
CTPA彼拉提斯 墊上一級MATWORK LV1

上課時間 : 星期一 晚上20:30-21:25
星期六 早上10:00-10:55→新時段!!
→9月 常態舞蹈課程
#舞蹈課程